La Micronutrition : affiner les besoins de votre organisme

La micronutrition s’intéresse à l’équilibre en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels et antioxydants, afin d’optimiser le fonctionnement de l’organisme.​
Au cabinet Diet équilibre à Marrakech, la micronutrition est utilisée pour mieux comprendre l’origine de certains troubles (fatigue, troubles digestifs, sommeil, stress, poids, etc.) et proposer des conseils ciblés.

Pour qui ?

Chaque personne est unique. C’est pourquoi mes accompagnements sont individualisés, basés sur vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs.

La micronutrition peut être proposée notamment en cas de :

  • Fatigue persistante, baisse d’énergie, difficultés de concentration.​
  • Troubles digestifs (ballonnements, transit irrégulier, inconfort après les repas).​
  • Surpoids, difficultés à perdre du poids malgré les efforts, ou variations de poids.​
  • Diabète ou risques métaboliques (cholestérol, hypertension, syndrome métabolique).​
  • Stress, troubles du sommeil, irritabilité, baisse de l’humeur.​
  • Périodes particulières de la vie (grossesse, post-partum, ménopause) où les besoins en micronutriments peuvent être modifiés.
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Objectifs de la micronutrition

L’objectif de la micronutrition n’est pas seulement de corriger une carence, mais de soutenir les grandes fonctions de l’organisme pour améliorer le confort de vie au quotidien.​

En consultation, la spécialiste Hasdi Hajar cherche à relier vos symptômes, votre alimentation et votre mode de vie à d’éventuels déséquilibres en micronutriments, afin de proposer des ajustements personnalisés.

Comment se passe une consultation en nutrition ?

La consultation de micronutrition se déroule de manière structurée :

  • Un entretien détaillé sur vos habitudes alimentaires, votre état de santé, vos traitements éventuels, votre sommeil, votre niveau de stress et votre mode de vie.​
  • L’utilisation éventuelle de questionnaires spécifiques pour repérer des déséquilibres liés à différentes fonctions : digestion, cerveau, système cardio-métabolique, protection cellulaire, etc.
  • Si nécessaire, une orientation vers des bilans biologiques peut être proposée pour affiner l’analyse de certains paramètres.

À partir de ces éléments, notre spécialiste met en place :

  • Des conseils alimentaires précis pour optimiser les apports en micronutriments via l’assiette.​
  • Quand cela est indiqué, une complémentation ciblée (par exemple en vitamines, minéraux, oméga-3, probiotiques…), toujours adaptée au profil médical du patient.
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Liens entre micronutrition, poids, diabète et grossesse

La micronutrition est particulièrement intéressante dans les domaines au cœur de la pratique de Hasdi Hajar :

Perte de poids

Perte de poids

certains déséquilibres (par exemple au niveau digestif, hormonal ou de la gestion du sucre) peuvent rendre la perte de poids plus difficile ; la micronutrition aide à mieux les comprendre et à les corriger.
Diabète et troubles métaboliques

Diabète et troubles métaboliques

l’optimisation de certains micronutriments peut participer à une meilleure gestion de la glycémie et du métabolisme, en complément des recommandations médicales habituelles.
Femme enceinte et post-partum

Femme enceinte et post-partum

les besoins en micronutriments (acide folique, fer, iode, vitamine D, oméga-3, etc.) sont spécifiques pendant la grossesse et l’allaitement, et une approche personnalisée permet de mieux accompagner ces périodes.

Approche du spécialiste Hasdi Hajar

La micronutrition au cabinet Diet équilibre s’inscrit dans une approche globale de la personne :

  • Prise en compte de votre histoire médicale, de vos traitements, de votre alimentation et de votre rythme de vie.​
  • Conseils réalistes, adaptés à votre quotidien à Marrakech et à vos habitudes culturelles et familiales.​
  • Intégration de la micronutrition comme complément à la nutrition “classique” et à la prise en charge médicale, jamais en substitution des traitements prescrits.