Spécialités – Hasdi Hajar https://dr.mskrea.com Spécialiste en Nutrition, Micronutrition, Cures Minceur et Médecine fonctionnelle à Marrakech. Thu, 22 Jan 2026 11:11:51 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://dr.mskrea.com/wp-content/uploads/2025/12/cropped-favicon-32x32.png Spécialités – Hasdi Hajar https://dr.mskrea.com 32 32 Nutrition https://dr.mskrea.com/specialites/nutrition/ Fri, 25 Aug 2023 06:58:06 +0000 http://xcare-demo.pbminfotech.com/demo1/?post_type=pbmit-service&p=354

La Nutrition : un pilier essentiel de votre santé

La nutrition est au cœur de la santé, de l’énergie au quotidien et du bien-être à long terme.​
Chez Diet équilibre à Marrakech, la nutrition est abordée de manière médicale et personnalisée, avec l’objectif de vous aider à retrouver un équilibre alimentaire durable, sans régimes stricts ni culpabilité

Pour qui ?

Chaque personne est unique. C’est pourquoi mes accompagnements sont individualisés, basés sur vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs.

La consultation de nutrition s’adresse notamment aux personnes qui souhaitent :

  • Perdre du poids ou stabiliser leur poids de façon saine et progressive.
  • Améliorer leurs habitudes alimentaires : fatigue, grignotages, fringales, troubles digestifs, envies de sucre répétées.
  • Mieux gérer un diabète ou un risque de diabète, ainsi que d’autres troubles métaboliques (cholestérol, hypertension, syndrome métabolique, stéatose hépatique…).
  • Adapter leur alimentation à des périodes particulières de la vie : grossesse, désir de grossesse, allaitement, ménopause.
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Objectifs en nutrition

Les consultations de nutrition ont pour but de :

  • Comprendre vos habitudes alimentaires et votre mode de vie (travail, rythme familial, activité physique).​
  • Identifier les déséquilibres : qualité des aliments, quantités, organisation des repas, comportements alimentaires.​
  • Construire un plan alimentaire personnalisé, compatible avec votre quotidien, votre culture alimentaire et vos contraintes.​
  • Vous donner des outils concrets : idées de repas, repères dans l’assiette, organisation des courses et gestion des repas à l’extérieur.

Comment se passe une consultation en nutrition ?

Lors de la première consultation, la spécialiste Hasdi Hajar réalise :

  • Un bilan complet : antécédents médicaux, traitements, évolution du poids, rythme de vie, sommeil, niveau de stress.​
  • Une analyse détaillée de vos habitudes alimentaires : horaires des repas, collations, boissons, contexte (travail, maison, sorties).​
  • Une définition d’objectifs clairs et réalistes, adaptés à votre situation (perte de poids, équilibre du diabète, confort digestif, préparation ou suivi de grossesse, etc.).

À partir de ce bilan, un plan nutritionnel est mis en place :

  • Recommandations personnalisées sur la composition des repas, les portions et le choix des aliments.​
  • Conseils pratiques pour mieux gérer les envies de sucre, le grignotage et les situations sociales (restaurants, invitations, voyages).

Les consultations de suivi permettent ensuite :

  • D’ajuster le plan nutritionnel en fonction de vos résultats et de vos ressentis.​
  • De vous aider à maintenir la motivation et à éviter l’effet “yoyo”.​
  • De travailler sur la relation à l’alimentation : écoute de la faim et de la satiété, gestion des émotions liées à la nourriture.
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Approche du spécialiste Hasdi Hajar

La nutrition au cabinet Diet équilibre repose sur :

  • Une approche médicale et bienveillante, particulièrement attentive aux problématiques de perte de poids, de diabète et de nutrition de la femme enceinte.​
  • L’absence de régimes extrêmes : l’objectif est un changement durable, respectueux de votre corps et de votre mode de vie.​
  • Une prise en compte globale : contexte familial, professionnel et émotionnel, pour proposer des conseils réellement applicables.
]]> Micro Nutrition https://dr.mskrea.com/specialites/micro-nutrition/ Fri, 25 Aug 2023 06:57:15 +0000 http://xcare-demo.pbminfotech.com/demo1/?post_type=pbmit-service&p=352

La Micronutrition : affiner les besoins de votre organisme

La micronutrition s’intéresse à l’équilibre en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels et antioxydants, afin d’optimiser le fonctionnement de l’organisme.​
Au cabinet Diet équilibre à Marrakech, la micronutrition est utilisée pour mieux comprendre l’origine de certains troubles (fatigue, troubles digestifs, sommeil, stress, poids, etc.) et proposer des conseils ciblés.

Pour qui ?

Chaque personne est unique. C’est pourquoi mes accompagnements sont individualisés, basés sur vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs.

La micronutrition peut être proposée notamment en cas de :

  • Fatigue persistante, baisse d’énergie, difficultés de concentration.​
  • Troubles digestifs (ballonnements, transit irrégulier, inconfort après les repas).​
  • Surpoids, difficultés à perdre du poids malgré les efforts, ou variations de poids.​
  • Diabète ou risques métaboliques (cholestérol, hypertension, syndrome métabolique).​
  • Stress, troubles du sommeil, irritabilité, baisse de l’humeur.​
  • Périodes particulières de la vie (grossesse, post-partum, ménopause) où les besoins en micronutriments peuvent être modifiés.
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Objectifs de la micronutrition

L’objectif de la micronutrition n’est pas seulement de corriger une carence, mais de soutenir les grandes fonctions de l’organisme pour améliorer le confort de vie au quotidien.​

En consultation, la spécialiste Hasdi Hajar cherche à relier vos symptômes, votre alimentation et votre mode de vie à d’éventuels déséquilibres en micronutriments, afin de proposer des ajustements personnalisés.

Comment se passe une consultation en nutrition ?

La consultation de micronutrition se déroule de manière structurée :

  • Un entretien détaillé sur vos habitudes alimentaires, votre état de santé, vos traitements éventuels, votre sommeil, votre niveau de stress et votre mode de vie.​
  • L’utilisation éventuelle de questionnaires spécifiques pour repérer des déséquilibres liés à différentes fonctions : digestion, cerveau, système cardio-métabolique, protection cellulaire, etc.
  • Si nécessaire, une orientation vers des bilans biologiques peut être proposée pour affiner l’analyse de certains paramètres.

À partir de ces éléments, notre spécialiste met en place :

  • Des conseils alimentaires précis pour optimiser les apports en micronutriments via l’assiette.​
  • Quand cela est indiqué, une complémentation ciblée (par exemple en vitamines, minéraux, oméga-3, probiotiques…), toujours adaptée au profil médical du patient.
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Liens entre micronutrition, poids, diabète et grossesse

La micronutrition est particulièrement intéressante dans les domaines au cœur de la pratique de Hasdi Hajar :

Perte de poids

Perte de poids

certains déséquilibres (par exemple au niveau digestif, hormonal ou de la gestion du sucre) peuvent rendre la perte de poids plus difficile ; la micronutrition aide à mieux les comprendre et à les corriger.
Diabète et troubles métaboliques

Diabète et troubles métaboliques

l’optimisation de certains micronutriments peut participer à une meilleure gestion de la glycémie et du métabolisme, en complément des recommandations médicales habituelles.
Femme enceinte et post-partum

Femme enceinte et post-partum

les besoins en micronutriments (acide folique, fer, iode, vitamine D, oméga-3, etc.) sont spécifiques pendant la grossesse et l’allaitement, et une approche personnalisée permet de mieux accompagner ces périodes.

Approche du spécialiste Hasdi Hajar

La micronutrition au cabinet Diet équilibre s’inscrit dans une approche globale de la personne :

  • Prise en compte de votre histoire médicale, de vos traitements, de votre alimentation et de votre rythme de vie.​
  • Conseils réalistes, adaptés à votre quotidien à Marrakech et à vos habitudes culturelles et familiales.​
  • Intégration de la micronutrition comme complément à la nutrition “classique” et à la prise en charge médicale, jamais en substitution des traitements prescrits.
]]> Cure minceur https://dr.mskrea.com/specialites/cure-minceur/ Fri, 25 Aug 2023 06:56:44 +0000 http://xcare-demo.pbminfotech.com/demo1/?post_type=pbmit-service&p=350

La Cure Minceur : perdre du poids durablement et en sécurité

La cure minceur s’adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids de façon encadrée médicalement, progressive et adaptée à leur santé.​
L’objectif n’est pas seulement de voir le chiffre sur la balance baisser, mais d’améliorer votre état de santé global, votre énergie et votre relation à l’alimentation.

Pour qui est pensée la cure minceur ?

Cette prise en charge est particulièrement indiquée si vous :

  • Avez un surpoids ou une obésité, avec ou sans diabète, cholestérol ou hypertension.​
  • Avez déjà essayé plusieurs régimes sans succès durable, avec un effet “yoyo”.​
  • Vous sentez fatigué(e), démotivé(e) et avez besoin d’un cadre médical pour vous accompagner.​
  • Êtes dans une période clé (post-grossesse, ménopause, changement de vie) où le poids devient difficile à gérer
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Objectifs de la cure minceur

La cure minceur vise à :

  • Obtenir une perte de poids progressive, compatible avec votre santé et votre rythme de vie.​
  • Améliorer des paramètres de santé comme la glycémie, les graisses dans le sang ou la tension artérielle, lorsqu’ils sont concernés.​
  • Mettre en place des habitudes alimentaires réalistes, qui pourront être maintenues à long terme.​
  • Travailler sur les comportements alimentaires (grignotages, compulsions, gestion des émotions).

Problématiques Ciblées

Nos cures minceur sont conçues pour répondre à vos obstacles spécifiques :

Cellulite & Peau d'orange

Lissage des capitons pour une peau uniforme.

Graisses Rebelles

Élimination des stocks graisseux que le régime seul ne déloge pas.

Relâchement Cutané :

Remise en tension de la peau post-grossesse ou post-régime.

Rétention d'eau :

Drainage des excès de liquides pour dégonfler la silhouette.

Nos Technologies Minceur & Remodelage

Pour accélérer votre perte de poids et sculpter votre silhouette, le cabinet DIET' ÉQUILIBRE associe l'expertise nutritionnelle à des technologies de pointe.
Ces soins agissent là où l'alimentation seule atteint parfois ses limites.
  • La Radiofréquence
  • L'Ultrason Cavitation
  • La Cure Drainante
  • Cure Anti-Eau
La Radiofréquence
Radiofréquence

La Radiofréquence :
Peau Ferme & Anti-Cellulite

La technologie de référence pour retendre la peau sans chirurgie.

La radiofréquence utilise des ondes électromagnétiques pour diffuser une chaleur contrôlée dans les couches profondes du derme. Cette action thermique provoque une rétraction immédiate des tissus et stimule les fibroblastes pour qu'ils produisent du nouveau collagène et de l'élastine.

Les résultats pour votre silhouette :

  • Raffermissement cutané : Idéal pour traiter le ventre fripé (post-grossesse), l'intérieur des bras ou des cuisses.

  • Lissage de la cellulite : Diminue l'aspect "peau d'orange" en améliorant la texture de la peau.

  • Effet tenseur durable : La peau gagne en densité et en tonicité au fil des séances.

L'Ultrason Cavitation
L'Ultrason Cavitation

L'Ultrason Cavitation :
Destruction des Graisses Localisées

Une véritable alternative à la liposuccion pour les rondeurs tenaces.

Cette technique de pointe utilise des ultrasons basse fréquence pour cibler les amas graisseux profonds. Les ondes créent des micro-bulles d'air à l'intérieur des cellules graisseuses (adipocytes), provoquant leur implosion. La graisse libérée est ensuite naturellement éliminée par votre organisme via le système lymphatique.

Les résultats pour votre silhouette :

  • Perte de centimètres ciblée : Attaque directement les zones résistantes (poignées d'amour, culotte de cheval, abdomen).

  • Action définitive : Les cellules graisseuses détruites ne se régénèrent pas (sous réserve d'une alimentation équilibrée).

  • Traitement non invasif : Aucune douleur, aucune cicatrice et pas de temps de récupération nécessaire.

La Cure Drainante
Électrostimulation

Cure Raffermissante :
Radiofréquence & Stimulation

La solution idéale après une grossesse ou une perte de poids importante.

Cette cure agit sur deux niveaux simultanément : elle redonne de l'élasticité à la peau tout en tonifiant les muscles sous-jacents. En combinant la chaleur de la radiofréquence à la stimulation musculaire, nous traitons le relâchement en profondeur.

Les bénéfices :

  • Remise en tension immédiate de la peau (ventre, bras, intérieur des cuisses).

  • Action anti-âge corporelle grâce à la production de nouveau collagène.

  • Silhouette redessinée et plus tonique.

  • Amélioration de la texture de la peau (plus lisse et plus ferme).

Cure Anti-Eau
Cure Anti-Eau

Cure Anti-Eau :
Drainage & Détox

L'alliée indispensable contre la cellulite aqueuse et les jambes lourdes.

Spécialement conçue pour les personnes sujettes à la rétention d'eau, cette cure combine des techniques de drainage mécanique (pressothérapie) et manuel. Elle permet de déloger l'excès de liquides stockés dans les tissus et de relancer une circulation saine.

Les bénéfices :

  • Sensation de légèreté immédiate (adieu aux jambes lourdes).

  • Détoxification de l'organisme par l'élimination des déchets métaboliques.

  • Réduction visible des gonflements (chevilles, genoux, ventre).

  • Lissage de la cellulite aqueuse pour une peau moins engorgée.

Déroulement de la cure minceur

01

Première consultation

  • Bilan médical complet : antécédents, traitements, pathologies associées (diabète, hypertension, troubles hormonaux, etc.).​
  • Analyse de votre histoire pondérale : prise de poids progressive, variations, régimes antérieurs.​
  • Évaluation des habitudes alimentaires, du niveau d’activité physique, du sommeil et du stress.
02

Plan minceur personnalisé

À partir de ce bilan, Hasdi Hajar élabore un programme adapté :

  • Plan nutritionnel sur mesure, basé sur une alimentation équilibrée, variée et culturellement adaptée (cuisine marocaine, habitudes familiales, repas à l’extérieur).
  • Conseils sur la répartition des repas, la gestion des portions, les choix d’aliments et les boissons.
  • Si besoin, intégration de la micronutrition (vitamines, minéraux, oméga-3, etc.) pour soutenir le métabolisme, l’énergie et la gestion des fringales.
03

Suivi régulier

Le suivi est essentiel pour la réussite de la cure minceur :​

  • Consultations de contrôle pour suivre l’évolution du poids, des mensurations et du ressenti.​
  • Ajustement du plan en fonction de vos progrès, de vos difficultés et de votre vie quotidienne (déplacements, fêtes, vacances…).​
  • Travail sur la motivation, la gestion des écarts et la prévention de la reprise de poids.
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Questions Fréquentes (FAQ)

La consultation classique se concentre uniquement sur le plan alimentaire. La « Cure Minceur » est une prise en charge globale qui combine le rééquilibrage alimentaire ET des soins techniques (machines, drainage) pour accélérer les résultats et traiter la qualité de la peau.

La durée dépend de vos objectifs (perte de 5kg ou de 20kg). Après le bilan initial, Hasdi Hajar vous proposera un protocole sur mesure, généralement sur plusieurs semaines, pour garantir une perte de poids durable sans effet yoyo.

Non, les technologies utilisées au cabinet (Radiofréquence, Cavitation…) sont non invasives et généralement indolores. Elles ne nécessitent aucune éviction sociale : vous pouvez reprendre vos activités juste après la séance.

Témoignages

Ils nous ont fait confiance

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Après ma grossesse, je n’arrivais pas à perdre mon ventre malgré le régime. La combinaison du suivi diététique et de la radiofréquence a tout changé. Ma peau est retendue et j’ai retrouvé ma taille d’avant !

Nadia T.

35 ans

J’étais sceptique sur les machines, mais la cure cavitation m’a permis de perdre mes poignées d’amour tenaces. Résultats visibles dès la 3ème séance. Merci à l’équipe DIET’ ÉQUILIBRE.

Samira L.

42 ans
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